소화에좋은음식1 슈퍼푸드 치아씨드 효능과 먹는법 건강에 좋은 음식을 찾고 계신가요?오늘은 슈퍼푸드 중 하나인 치아씨드에 대해 알아보려고 해요.치아씨드는 작지만 강력한 영양소를 많이 담고 있어서 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요.그 효능부터 다양한 먹는 방법까지, 자세히 알아볼까요? 슈퍼푸드 치아씨드의 이해치아씨드는 고대 마야인들의 주식이었으며, 오메가-3 지방산, 단백질, 식이섬유, 항산화물질 등 영양소가 풍부하여 슈퍼푸드로 인정받고 있습니다. 크기는 참깨 정도이며, 물에 넣으면 겔 형태로 부피가 10배 정도 불어나 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 이러한 치아씨드의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.1.심혈관 질환 예방: 다량 함유된 오메가-3 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 하여 심.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
