고지혈증1 고지혈증 식이요법, 콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기 콜레스테롤 수치가 높아서 걱정되시나요?복부비만 때문에 고민이신가요?오늘은 약이 아닌 콜레스테롤을 낮춰주는 데 효과가 있다고 연구로 검증된 세 가지 음식을 소개해드리려고 합니다.콜레스테롤 수치를 관리하고 혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 이 음식들을 함께 알아보겠습니다. 아보카도가 콜레스테롤에 미치는 영향아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 음식으로 알려져 있습니다.2019년 영양학회지에 실린 연구에 따르면, 미국 펜실베니아 주립대의 연구팀이 과체중 또는 비만인 성인 45명을 대상으로 한 실험에서 아보카도를 섭취한 그룹의 LDL 콜레스테롤 수치가 현저히 감소했다고 합니다.LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 활성산소에 의해 산화되면 혈관벽에 문제를 일으킬 수 있습니다... 2025. 1. 23. 이전 1 다음
